高いところが怖い！高所恐怖症の原因と克服法について

　高所恐怖症の人でも、登山を楽しんでいる人はたくさんいます。

　実際私の母も、高所恐怖症でスキーで斜面を滑るのさえ怖い、という人ですが、毎年のように登山に行っています。

　

高所恐怖症の原因

　 　高所恐怖症の原因として、視覚的な恐怖感が、結構なウェイトを占めています。

　高いところに行くと足がすくむ、血の気が引く、不安になる・・・・。

　これらは、下の景色が見れるときにおこります。

　ですから、そのような人がエレベーターや飛行機に乗ったとしても、恐怖を感じることはないはずです。


　 　二つ目の原因として、三半規管が関係するバランス感覚、浮遊感が恐怖心に影響を及ぼしています。バランス感覚に優れた人は、浮遊感にも強いです。

　 　また、高いところは人の精神上よくない、と言われます。

　 　高い階に住む人は精神的に不安定になる、という調査結果があります。


　

高所恐怖症克服トレーニング

　まずは、高所が怖いという気持ちをきちんと自覚しましょう。無理に怖くないと思っても、しょうがないです。怖いものは怖いんです。

　 　 　次に浮遊感に慣れるためのトレーニング。

　下が安全な雪の斜面で、登ったり下りたりするトレーニングもいいかもしれません。

　　加えて、視覚をうまく活用しましょう。

　人間の目の特性として、水平より下のものは大きく見えて、水平より上の物は小さく見えます。

　上から下を見る場合、より視覚はきつくなり、下から上を見る場合、視覚はゆるくなります。


　つまり、下は見ないで、上を見よう！ということです。


　 高所恐怖症はある程度克服できます。この際、山登りに挑戦してみてはどうですか。

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